راز داشتن ناخن های محکم و بلند

بی شک داشتن ناخن های زیبا و بلند به دستان ما زیبایی و جلوه بیشتری می دهد اما اکثر افراد قبل از اینکه ناخن هایشان به سایز دلخواه برسد می شکند. جلوه داشتن ناخن های محکم و بلند یک فرایند چند مرحله ای است و تا زمانی که مراقب ناخن هایتان باشید به اندازه دلخواه رشد می کنند. اولین گام کنار گذاشتن عادت های بد مربوط به ناخن هاست و پس از آن مصرف مناسب از ویتامین ها، همچنین مانیکور مناسب به رشد ناخن ها کمک می کند.

کنار گذاشتن عادت های بد

جویدن ممنوع

جویدن ناخن یا کندن پوست های اطراف ناخن با دندان برای سلامتی شما مضر است و ممکن است باعث عفونت های باکتریایی پوست در دستان و دهان شما شود.

• سعی کنید که ناخن های خود را به صورت منظم جلا دهید و یا طراحی زیبا بر روی آن انجام دهید تا کمتر آن را به سمت دهان خود ببرید.
• ممکن است خودتان را متقاعد کنید که فقط پوست اطراف ناخن هایتان را می کنید و به ناخن آسیب نمی رسانید. اما این کار باعث شکننده شدن ناخن ها به وسیله رطوبت بزاق می شود پس با انجام مانیکور پوست های اطراف ناخن را از بین ببرید.
• یک ناخن را در هفته انتخاب کنید که آن را نجوید و به تدریج ناخن های بیشتری را از بین ببرید تا عادت خود را کامل از بین ببرید.
• اگر ناراحتی ناخن شما شدید است با یک درمانگر در مورد مسائل اضطراب و خستگی صحبت کنید.

متوقف کردن آکریلیک ها و ژل ها

برداشتن ناخن های آکریلیک یا ژل، ناخن را خشک و شکننده می کند، حتی حذف مناسب آنها می تواند به ناخن ها آسیب برساند، زیرا با ناخن آغشته شده و هنگامی که سطح ناخن مرطوب است، حساس تر می شود.

اگر مایل به استفاده از ژل ناخن یا مانیکور آکریلیک هستید، استفاده متناوب را امتحان کنید. از یک مانیکور سنتی بین ژل ناخن و مانیکور آکریلیک استفاده کنید.

توقف کندن روی سطح ناخن

پاک کردن لاک یا هر چیز دیگری از روی ناخن با کندن باعث می شود لایه بالایی سطح ناخن شما از بین برود و یک پایه ضعیف را برای ناخن ایجاد کند.

توقف عدم استفاده از پوشش های پایه و پوشش های نهایی

هنگامی که عجله دارید و می خواهید لاک شما سریع خشک شود، به راحتی از پوشش های پایه و پوشش های نهایی صرف نظر می کنید. اما باید این نکته را در نظر بگیرید که عدم استفاده از این پوشش ها موجب آسیب به ناخن شما می شود. این پوشش ها ناخن هایتان را از رنگ محافظت می کنند؛ به علاوه، به لاک برای چسبیدن به ناخن کمک می کنند تا کمتر ورقه کند. اگر لاک کمتر ورقه کند، کمتر احتمال دارد که آن را تکرار کنید و موجب صدمه بیشتر به ناخنتان شوید.

توقف استفاده از ناخن ها به عنوان ابزار

برچسب های محصولات، و یا تمیز کردن یک حلقه کلیدی و ... چیزهایی هستند که می توانند به ناخن ها آسیب برسانند و ممکن است حتی متوجه نشوید اما اگر میخواهید ناخن های محکمی داشته باشید باید به این نکات توجه داشته باشید.

• بهترین راه برای متوقف کردن این است که سرعت را کم کنید و ابزارهایی مثل قیچی ها یا ابزار دیگری برای کمک به شما در باز کردن، خرد کردن یا پوست کردن چیزی که در طول روز نیاز دارید را در دسترس داشته باشید و اجتناب از انجام فعالیت هایی که ناخن شما را خم می کند.

دریافت ویتامین مناسب

دریافت مقدار زیادی ویتامین H (بیوتین)

بیوتین باعث رشد و تقویت ناخن، مو و پوست می شود. هدف مصرف 30 تا 40 میکروگرم در روز از طریق غذا یا مکمل ها است. دانه های کامل، قارچ، موز، ماهی قزل آلا و آووکادو همه منابع عالی بیوتین هستند.

خوردن غذاهایی با اسید فولیک

اسید فولیک یا ویتامین B9 در جلوگیری از آسیب به سلول های عصبی کمک می کند و سلول های قرمز خون را سالم نگه می دارد و بهترین ویتامین برای رشد ناخن است ماهی، گوشت قرمز، پنیر و محصولات سویا غنی شده دارای اسید فولیک می باشند.

مصرف ویتامین A

ویتامین A در تقویت ناخن ها کمک می کند. دوز توصیه شده روزانه بین 700 تا 900 میکروگرم در روز است. سیب زمینی شیرین، هویج، اسکواش، کاهو، اسفناج و ... دارای ویتامین A هستند.

دریافت مقدار زیادی از ویتامین C

ویتامین C اغلب برای کمک به سلامت ایمنی شناخته شده است و به بهبودی در داخل بدن کمک می کند. این بازیابی کمک می کند تا رشد ناخن تقویت و به آنها قدرت می بخشد. پرتقال، کلم، توت فرنگی و فلفل دلمه ای دارای ویتامین C بالا هستند.

مانیکور مناسب

برای رشد ناخن هایی محکم و بلند، باید با یک پایه مناسب شروع کنید یعنی برای شروع نیاز به ناخن تمیز و سالم دارید. مراجعه کنید.

• سوهان کشی را به روش صحیح انجام دهید یعنی از لبه بیرونی شروع کنید و به مرکز مراجعه کنید. حرکت به جلو و عقب در یک حرکت تکراری، ناخن های شما را تضعیف می کند.
• مدل ناخن مناسب برای رشد را انتخاب کنید. شکل گرد پایه آسان تر است. اگر مدل مربعی سوهان کشی کنید، احتمالا از آن به عنوان ابزار استفاده می کنید.

ناخن های خود را به مدت 5 دقیقه در کاسه ی آب گرم یا شیر یا روغن زیتون قرار دهید تا پوست اطراف ناخن نرم شود و بعد به کمک یک پارچه ی کتان یا حوله دستان خود را خشک کنید.

اکنون که دست های شما تمیز و مرطوب هستند، از یک کرم مرطوب کننده ی خوب استفاده کنید و دست های خود و ناخن هایتان را با آن مالش دهید. این کار باعث می شود تا آب کافی به پوست شما رسیده و آن را مرطوب سازد. بعد از اینکه پوست اطراف ناخن نرم شد با یک گوشت گیر گوشت های اطراف ناخن را کمی به طرف بالا زده و پوست های اضافه را به کمک یه قیچی کوچک بگیرید. اینکار را از یک طرف ناخن شروع کرده و به طرف دیگر ختم کنید و بعد از اتمام کار ناخن هایتان را با الکل ضدعفونی کنید.

اکنون با ابزار پوشر، مقداری کوتیکول ناخن را به عقب برانید و مرتب کنید. هر از گاهی با پارچه ی کتان اضافات را از روی ناخنتان پاک کنید.

در مرحله آخر درمان های تقویتی را اعمال کنید. هنگامی که فرم مناسب به ناخن دادید و مانیکور مناسبی روی ناخن انجام دادید، با توجه به بودجه و برنامه های خود درمان های تقویتی را اعمال کنید.

• سرم ها اغلب سریعترین و بهترین نتایج را در تقویت ناخن ها تولید می کنند.
• کرم ها برای استفاده روزمره مناسب هستند می توانید درمان های پروتئینی مورد نیاز را در قالب یک کرم صبح و شب قبل از خواب استفاده کنید.

همچنین شما می توانید انجام مانیکور را به یک آرایشگر حرفه ای بسپارید و از مانیکوری که برایتان انجام می دهند لذت ببرید.